Yoga du rire : joie et bien-être !
Yoga du rire : joie et bien-être !
Yoga du rire: joie et bien-être!
Par Aileen Borruel
Vous souhaitez débuter votre lundi matin dans la bonne humeur? Que diriez-vous d’essayer une activité amusante, interactive et sans prétention qui permet de se connecter avec les autres et soi-même par le rire? Si vous n’avez encore jamais entendu parler du Yoga du Rire, voici votre chance de découvrir une activité qui contribuera à améliorer votre bien-être et à développer la joie!
Qu’est-ce que le Yoga du rire et à quoi puis-je m’attendre lors d’une séance?
Le Yoga du Rire est une activité unique où tout le monde peut se permettre de rire librement sans contrainte, et sans compter sur des blagues ou des textes humoristiques. Ce concept combinant le rire et des exercices de respiration conscientes a été développé en Inde en 1995 par le docteur Madan Kataria. Nous savons tous à quel point un bon fou-rire nous fait du bien, mais saviez-vous que le rire apporte aussi de nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale? Rire apporte plus d’oxygène au cerveau, fait baisser la tension artérielle, améliore la circulation sanguine et réduit le stress et les tensions musculaires. Rire permet aussi de se sentir mieux connectés avec soi et les autres et accroit l’énergie, la créativité et la bonne humeur. Les recherches ont démontré que les adultes rient en moyenne 10 à 15 fois par jour, alors que les enfants rient jusqu’à 300 fois par jours. Nous pourrions certainement bénéficier de plus de rire et de joie dans nos vies!
En tant que professeure de Yoga du Rire, je m’assure d’offrir aux participants un environnement confortable et sans jugement où tout le monde peut se sentir à l’aise. Tout au long de la session, je vous invite à essayer une variété d’exercices de réchauffement, d’applaudissements rythmiques, de rire et de respirations guidées.
Ces séances de Yoga du Rire nous permettent de libérer le stress et les tensions, de relâcher notre garde, de s’amuser et d’être soi-même. Ensemble, nous partageons des moments ludiques et spontanés menant à des fous rires contagieux. Cette pratique permet de ressentir une énergie positive et de libérer de l’endorphine, l’hormone du bonheur.
Depuis un an maintenant que j’ai le privilège d’offrir le cours de Yoga du Rire à la communauté de la Société Alzheimer de Montréal dans le cadre de l’étude avec le programme Ce qui Nous Lie. Travailler avec les personnes atteintes de troubles neurocognitifs et les proches aidants est pour moi une merveilleuse expérience. Dès le moment où j’allume Zoom et que j’y vois des sourires et des visages heureux, je suis envahi par un sentiment de joie. J’adore l’énergie, l’enthousiasme et l’ouverture des participants qui sont toujours prêts à se laisser aller et à vivre l’expérience du Yoga du Rire.
Le Yoga du Rire, c’est aussi vivre dans le moment présent. L’une des moments les plus mémorables dans le cadre de nos pratiques fut lorsque deux couples de participants, dansant au rythme de la chanson ‘’ La Vie en Rose’’ d’Edith Piaf, se regardaient dans les yeux et riaient ensemble, tendrement. Dans nos séances, il ne s’agit pas seulement de rire, mais de connexion humaine et d’authenticité.
Cet automne, joignez-vous à nous pour des séances virtuelles de Yoga du Rire, tous les lundis de 10 h 30 à 11 h 30 afin de cultiver la joie et de retrouver le plaisir de rire, tout simplement!
BIOGRAPHIE
Aileen Borruel est la fondatrice et propriétaire de Joyful Connections, animatrice d’ateliers et mère de 4 enfants.Elle détient un BAC en travail social et un DEC en technique d’éducation spécialisée.
Nous espérons que cet article de blogue vous a plu !
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