{"id":5152,"date":"2025-06-25T12:13:05","date_gmt":"2025-06-25T16:13:05","guid":{"rendered":"https:\/\/alzheimermontreal.ca\/le-sommeil-et-les-troubles-neurocognitifs-preserver-le-cerveau-avec-des-bonnes-nuits-de-repos\/"},"modified":"2025-06-25T12:13:05","modified_gmt":"2025-06-25T16:13:05","slug":"le-sommeil-et-les-troubles-neurocognitifs-preserver-le-cerveau-avec-des-bonnes-nuits-de-repos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alzheimermontreal.ca\/en\/le-sommeil-et-les-troubles-neurocognitifs-preserver-le-cerveau-avec-des-bonnes-nuits-de-repos\/","title":{"rendered":"Le sommeil et les troubles neurocognitifs : pr\u00e9server le cerveau avec des bonnes nuits de repos"},"content":{"rendered":"
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Qu\u2019est-ce que le sommeil lent profond ?<\/strong><\/h3>\n

Le sommeil lent profond correspond \u00e0 une phase de notre sommeil \u00a0pendant laquelle notre cerveau \u00e9limine les d\u00e9chets m\u00e9taboliques. \u00c0 titre d\u2019exemple,\u00a0plusieurs \u00e9tudes<\/a>\u00a0avancent que la maladie d\u2019Alzheimer pourrait \u00eatre caus\u00e9e par une concentration de prot\u00e9ine b\u00eata-amylo\u00efde ou A-b\u00eata qui emp\u00eache le transfert de signaux entre les neurones.\u00a0 De fait, si ce temps de sommeil lent profond diminue, l\u2019\u00e9limination des d\u00e9chets est impact\u00e9e.<\/p>\n

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L\u2019\u00e9tude de la chercheuse Andr\u00e9e-Ann Baril, de l\u2019Universit\u00e9 de Montr\u00e9al<\/strong><\/h3>\n

L\u2019\u00e9tude d\u00e9montre que la perte du sommeil lent profond pourrait accentuer le risque de d\u00e9velopper des troubles neurocognitifs, notamment la maladie d\u2019Alzheimer.<\/p>\n

Cette \u00e9tude, men\u00e9 sur pr\u00e8s de 250 sujets (de 60 ans et plus) a \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9e en deux phases. Le sommeil de ces personnes fut analys\u00e9 entre 1995 et 1998, puis entre 2001 et 2003. Par la suite, les signes de d\u00e9veloppement de troubles neurocognitifs ont \u00e9t\u00e9 surveill\u00e9s de pr\u00e8s\u00a0: une cinquantaine de cas ont \u00e9t\u00e9 d\u00e9cel\u00e9s pendant les 17 ann\u00e9es de suivi r\u00e9alis\u00e9. Ainsi, selon cette \u00e9tude,\u00a0\u201cchaque d\u00e9clin d\u2019un pourcentage du temps de sommeil profond augmentait de 27 % le risque de d\u00e9mence.\u201d<\/em>\u00a0Selon les chercheurs, ce sommeil profond serait donc un facteur de risque modifiable, c\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019il est possible de minimiser le risque de d\u00e9velopper une maladie cognitive en adoptant les bons comportements afin de pr\u00e9server son sommeil.<\/p>\n

La chercheuse Andr\u00e9e-Ann Baril pr\u00e9cise que cette association pourrait aussi \u00eatre faite de l\u2019autre sens, soit que la maladie d\u2019Alzheimer pourrait aussi \u00eatre responsable de cette perturbation de sommeil lent profond. Cette \u00e9tude doit donc \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e avec prudence.<\/p>\n

De fait, les informations scientifiques actuelles sugg\u00e8rent que la qualit\u00e9 du sommeil joue un r\u00f4le b\u00e9n\u00e9fique dans le contexte des troubles neurocognitifs. Il est important de consid\u00e9rer l\u2019importance de la bonne qualit\u00e9 du sommeil.<\/p>\n

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Am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de son sommeil gr\u00e2ce \u00e0 la pratique d\u2019activit\u00e9 physique<\/strong><\/h3>\n

\u00a0<\/strong>La pratique d\u2019activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re peut apporter des bienfaits significatifs \u00e0 la qualit\u00e9 du sommeil. Cela permet une meilleure r\u00e9gulation du sommeil et une augmentation de la profondeur du sommeil. Cela permet aussi d\u2019augmenter la quantit\u00e9 de sommeil long profond.<\/p>\n

Par ailleurs, l\u2019exercice physique r\u00e9gulier contribue \u00e0 diminuer des \u00e9motions telles que\u00a0le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/a>, fr\u00e9quemment observ\u00e9es dans le cadre de la maladie d\u2019Alzheimer.<\/p>\n

La Soci\u00e9t\u00e9 Alzheimer de Montr\u00e9al propose diverses activit\u00e9s sportives, toutes adapt\u00e9es aux capacit\u00e9s individuelles et encadr\u00e9es par des professionnels. Explorez nos services en consultant notre site web !<\/p>\n

Sources :\u00a0https:\/\/www.lechodelarivenord.ca\/actualites\/societe\/597594\/demence-attention-au-sommeil-lent-profond<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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